Tietokoneiden ja internetin suosio on epäilemättä tuonut suuria muutoksia ihmisten elämään, mutta pitkäaikainen tietokoneiden käyttö tai artikkeleiden lukeminen tietokoneella vahingoittaa suuresti ihmisten silmiä.
Mutta asiantuntijat sanovat, että on olemassa joitakin hyvin yksinkertaisia niksejä, jotka voivat auttaa tietokoneen käyttäjiä minimoimaan tämän vahingon – niin yksinkertaisia kuin silmien räpyttelyä tai katseen kääntämistä poispäin.
Tietokoneen näytön tuijottaminen lyhyen aikaa ei itse asiassa aiheuta vakavia silmäsairauksia, mutta toimistotyöntekijöiden pitkäaikainen ruutua tuijottaminen voi aiheuttaa silmälääkärien kutsuman "tietokonenäköoireyhtymän".
Muita silmien terveyteen vaikuttavia tekijöitä ovat liian kirkas näyttö tai liian voimakkaat heijastukset hämärässä sekä riittämättömän räpyttelytiheyden aiheuttama silmien kuivuminen, mikä johtaa silmäkipuun ja -epämukavuuteen.
Mutta tietokoneen käyttäjille voi olla hyödyllistä useita tapoja. Yksi ehdotus on räpytellä silmiä useammin ja antaa voitelevien kyynelten kostuttaa silmän pintaa.
Moniteholinssejä käyttävillä silmien väsymisen riski on suurempi, jos linssit eivät ole "synkronoituja" tietokoneen näytön kanssa.
Kun ihmiset istuvat tietokoneen ääressä, on erittäin tärkeää, että heillä on riittävästi tilaa nähdä tietokoneen näyttö selvästi moniteholinssin läpi ja että etäisyys on sopiva.
Jokaisen on annettava silmiensä levätä aika ajoin tietokoneen ruutua tuijottaessaan (20-20-20-sääntöä voidaan käyttää silmien kunnolliseen lepoon).
Silmälääkärit esittävät myös seuraavat suositukset:
1. valitse tietokoneen näyttö, jota voi kallistua tai kiertää ja jossa on kontrastin ja kirkkauden säätötoiminnot
2. käytä säädettävää tietokoneen istuinta
3. Aseta käytettävät vertailumateriaalit tietokoneen viereiseen asiakirjapidikkeeseen, jotta niskaa ja päätä ei tarvitse käännellä edestakaisin, eivätkä silmien tarvitse säätää tarkennusta usein
Tietokoneen pitkäaikaisen käytön ja vakavien silmävammojen välillä ei ole suoraa yhteyttä. Nämä väitteet ovat virheellisiä tietokoneen näytön aiheuttamien silmävammojen tai muiden silmien käytöstä johtuvien erityisten silmäsairauksien kannalta.
Julkaisun aika: 9.12.2023